こんにちは。今日もいい天気でしたが、巣ごもり生活が続いています。巣ごもり生活と言っても仕事には行っていますので外には出ていますけど、勤務時間が短くなり、家にいるとダラダラしたりついつい何か食べていたり・・・このままではヤバいです。
先日こんな投稿をしましたが、
あれから毎日NHKの「みんなの体操」を続けてなんとか運動不足解消しようと頑張っています。
「みんなの体操」はNHKで朝9時５５分から５分間放送されていますが、「みんなの体操」では腰の曲げ伸ばしが無いな～と思っていました。
そこで昼の２時５５分から放送されてる「テレビ体操」もやってみようと思い録画を試みました。しかし丁度相撲の中継がありその期間は放送が中止されていて、やっと相撲が終わったと思ったら今度は国会中継で中止になり、録画できるまで2週間位かかりました。
「テレビ体操」はどうも「みんなの体操」・「ラジオ体操第一」・「ラジオ体操第二」と３パターンがあるようで、それを交互に放送されているみたいです。
「これは我ながらなかなか良い案だ」と思いました。３パターンあれば体の至る所を動かせるし、至る所の筋肉を使います。「みんなの体操」をするだけより効果的です。何より3パターンあると飽きずに続ける事が出来ますし、気分によって今日はこの体操をしようと選べれるのも続け易いです。
体操を始めてみて、私は肩を回すのが辛いというか痛いことがわかりました。どうりで背中の痒い所に手が届かないはずです。下手をすると「四十肩」に いやいや「五十肩」になってしまうかもしれません。 よく年上の方が「肩が上がらない」って言ってましたけどその意味が分かってくるようになってます。
こうなったら体操を続けて「四十肩」を回避しなければ・・・
続けていれば肩を回すのも痛くならないはずです。そうなったらまごの手も要らないでしょう。 よし頑張るぞ！！
では今日はこの辺で。 最後まで読んでいただきありがとうございます。 また次回で・・・
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