こんにちは。 今日は寒くて体が固まっています。
私は慢性的に肩こりなんですけど、最近は勤務時間が減り家に閉じこもっている時間が増えたので、特に肩こりが酷くなってますಥ_ಥ
またずっと立ち仕事の為、年々腰痛も酷くなってます。
30代まではバレーボールをして体を動かしてましたが、今は運動らしい運動はしていません。
なので体がすっかり固くなってしまって・・・
前は指が下までついていたのに、こんなになってしまいました。
写真を見て初めてこんな状態を見ましたが、もうまごの手が必要ですね。
これでは肩こり・腰痛に悩まされるはずです。
今までは全身自動マッサージチェアにお世話になってしまいましたが
その時は気持ちよくても次の日は揉み返しがくるし、
根本的な解決になっていません。
頭痛もするし、気分も悪くなってくるし
このままではヤバい なんとかしなければ・・・
そこで考えたのは「とにかく体を動かそう！！」です。
ず～っと前にNHKのみんなの体操をやってみた事があります。
とりあえずあの体操を毎日やってみて体を柔らかくしたら違ってくるかもしれないですね。
ということで早速録画しました。今から体操をしてみます。
（・・・そして5分後）
前にこの体操をした時は、試しに流す程度だったので特に何ともなかったですが、
真剣にやってみるとなかなか難しかったです。
でも指先の体操から、全身至る所まで回したりひねったり充分動かせました。
たった５分でしんどいって程でもないので、無理なく続けられそうです。
でも脚で踏ん張る体操もあったので脚が少し辛いかも・・・（筋肉痛にならなければいいんだけど）
頑張って続けて体を柔らかくして、肩こりを解消します！！
改善されたらまた報告しますね✌
では今日はこの辺で。 最後まで読んでいただきありがとうございます。 また次回で・・・
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